跑步相关~~~~~
Gbit 792 Star 5 Score 0.00
发布于 9 天前
更新于 3 天前
207 浏览

不知道有没有跑步的大佬

我昨晚上试着用keep记录着跑了一下,八分钟一公里。。。还是在极慢的情况下 配速好像9KM多?

不知道各位大佬平时跑步多快,跑快点好还是就慢慢不费力跑好?

还有不知道为啥keep的动作做起来好累,做平板支撑腰酸的要死,只要涉及到腰部动作就会腰酸的要死。

分享得 Gbit :
17 回复
collector Gbit: 3967 9 天前

没跑过~~~~ 不过 8 分钟一公里算是比较快的吧,我骑自行车都得 5 分钟一公里~~~~

xingcxb Gbit: 303 9 天前

持续性才是最重要的,猛跑没有持久力

yvejohn Gbit: 624 9 天前

8分钟多少公里不重要,坚持住才是最重要的~

狗狗祟祟 Gbit: 680 9 天前

慢慢跑达到健身的目的就好,长期跑配速会达到4~5分钟一公里左右

e735caf9d9c0c169 Gbit: 1935 9 天前

坚持就是 久 :dog

k1z Gbit: 1178 9 天前

一般正常5公里在25-40分钟之间

MEOW Gbit: 931 9 天前

看完这个帖子决定晚上不摸鱼也一起运动

guluguluoror Gbit: 792 9 天前
引用 @collector 的评论 没跑过~~~~ 不过 8 分钟一公里算是比较快的吧,我骑自行车都得 5 分钟一公里~~~~

哇 用不了吧 骑车应该很快的

guluguluoror Gbit: 792 9 天前
引用 @MEOW 的评论 看完这个帖子决定晚上不摸鱼也一起运动

加油 加油!!!

神齐 Gbit: 214 9 天前
#10 0

上星期也是下了个keep, 平均6分钟一公里, 我这常年不咋跑步的也不知道快还是慢, 不过最重要的还是得持续跑, 保持平均速度跑个10-20分钟那样 可能这样才有效果

Fred0410 Gbit: 257 9 天前
#11 0

8分钟很慢了,我跑了一年步,5分30秒/km的速度可以维持20公里。

大喵咪 Gbit: 404 9 天前
#12 0

慢跑,适应了再慢慢加快呗。一口吃不成胖子,慢慢来。

karanokk Gbit: 2640 9 天前
#13 0

有氧运动嘛,快慢无所谓,贵在坚持

香草大叔 Gbit: 294 9 天前
#14 0

这种坚持才是最牛逼的,我最高能跑10公里,现在估计就5公里了

1746760515 Gbit: 471 4 天前
#15 0

坚持才是胜利

狂奔的肉夹馍 Gbit: 1755 3 天前
#16 0
引用 @collector 的评论 没跑过~~~~ 不过 8 分钟一公里算是比较快的吧,我骑自行车都得 5 分钟一公里~~~~

你这也骑的太慢了。。

云帆 Gbit: 552 3 天前
#17 0

坚持了 10几天的路过 每次跑2km左右 耗时17分钟吧 现在这个季节 衣服穿的还有点多 有点累赘

回复
登录后再评论

随机商品

随机推荐商品
数量 3